Een marathon met een prachtig parcours langs het Markermeer en door de Hoornse binnenstad. Fantastische sfeer en professionele organisatie.

Better in Shape deed mee!

Het was weer een prachtig parcours met mooi loopweer beetje warm maar dat mocht de pret niet drukken!
Dit jaar (2012) zelfs 2 teams van Better in Shape!
Er was weer een fantastische zelfs gezellige sfeer. Met de Finish op het kleine Noord.

2 teams kwamen over de Finish. Het eerste team met toptijden en het tweede team met veel lol en vooral gezelligheid.

Tip 10 km!

Er zijn een heleboel schema’s te vinden op het internet maar hier een paar richtlijnen:

• Ga om de dag trainen, bijv. dinsdag – donderdag – weekend
• Komt het trainen een keer niet uit, dan doe je de laatste training nog een keer
• Probeer een loopmaatje te vinden. Samen lopen is veel leuker
• Voor en na het hardlopen niet vergeten te rekken en te strekken.
• Driemaal per week trainen geeft al een uitstekende progressie.
• Zorg dat er een logische opbouw in je schema zit: Week 1 is licht, week 2 al wat zwaarder, week 3 vrij pittig en week 4 weer herstellend.
• Het looptempo moet zodanig zijn, dat je nog kunt praten.
• Let een beetje op je looptechniek, zoals armhouding.
• Loop afwisselend op een harde (asfalt) en zachte (bos) ondergrond.